Katsetame joogaharjutusi!
DigiLa kontoga saad ligipääsu originaalsisule
Meelerahu jooga
25 minutit
- Spordialad
- Põhiliikumisoskused
Ülesande kestvus 25 minutit
3-4 aastased
Kirjeldus
Vahendid
- Rahulik muusika
- Joogakaardid
- Joogamatid
- Kaisuloomad
Õpieesmärgid
-
LiikumineSpordialad
Laps sooritab täiskasvanu ettenäitamisel ja juhendamisel keskmise raskusega asendeid ja liikumisi
-
LiikuminePõhiliikumisoskused
Laps seisab ühel jalal u 3 sekundit
-
Üld- ja tulevikuoskusedEnesejuhtimine
Laps teeb kaasa meelerahu harjutusi
NB! Materjalide autoriõigused kuuluvad DigiLale. Materjalide kopeerimine ja levitamine ilma autorite loata ei ole lubatud.
Ülesande kestvus 25 minutit
3-4 aastased
Ettevalmistus:
pange valmis rahulik muusika, vahend muusika esitamiseks, joogakaardid või joogaraamat, joogamatt
Tegevuse käik:
alustage tegevust vestlusringis, kus arutlete, mis on jooga ja lepite lapsega kokku, et lähete mängult matkama. Pange joogamatt maha ning rääkige lapsele, et metsa jõudmiseks on vaja üks sild ületada. Näidake lapsele silla poosi ning paluge tal seda järgi teha. Jälgige, et laps teeks asendi õigesti ning vajadusel aidake teda sellega. Seejärel näidake järgmist kaarti, mille peal on puu poos. Rääkige lapsele, et nüüd jõudsite metsa ja seal on palju puid. Katsetage koos lapsega puu poosi ning vajadusel aidake last. Jälgige, et laps seisaks ühel jalal vähemalt 3 sekundit. Tehke läbi kõik erinevad poosid ning rääkige sinna juurde lugu. Harjutuste käigus juhtige lapse tähelepanu paremale ja vasakule poolele ning rõhutage rahuliku hingamise olulisust. Kui kõik harjutused on läbi tehtud ja lugu lõppenud, jääge koos lapsega matile puhkama. Laske lapsel panna enda kõhule kaisuloom ning jälgida selle liikumist tema hingamise rütmis. See on hea meelerahuharjutus.
Lisaks:
võite selleks tegevuseks kasutada ükskõik milliseid joogakaarte või raamatut. Selleks, et lapsel oleks lõbusam mõelge välja ka mõni lugu, millega poose seostada.
Tegevuskava
Koostatud: 01.06.2026NB! Materjalide autoriõigused kuuluvad DigiLale. Materjalide kopeerimine ja levitamine ilma autorite loata ei ole lubatud.